O ano mal come\u00e7ou, mas j\u00e1 \u00e9 tempo de alertar toda a sociedade sobre os cuidados com a sa\u00fade mental e emocional. Sintomas como estresse, depress\u00e3o, ansiedade e p\u00e2nico s\u00e3o alguns exemplos de como tais problemas podem se manifestar.\u00a0<\/p>\n
De olho na conscientiza\u00e7\u00e3o, a sociedade civil e os governos (federal, estadual e municipal) promovem todo ano a campanha denominada \u201cJaneiro Branco\u201d. A ideia \u00e9 n\u00e3o apenas alertar para o autocuidado, como tamb\u00e9m prestar aten\u00e7\u00e3o a dificuldades e sinais de alerta vindo de pessoas pr\u00f3ximas.\u00a0<\/p>\n
Segundo a administradora T\u00e2nia Zambelli, do CRA-MG, que \u00e9 profissional de recursos humanos e presta mentoria para institui\u00e7\u00f5es de Minas Gerais, \u00e9 preciso investir em programas que visam a melhoria do ambiente de trabalho. Programas ligados \u00e0 qualidade de vida, como gin\u00e1stica laboral, massagens relaxantes, palestras e mentorias s\u00e3o algumas das a\u00e7\u00f5es que podem ser tomadas, mas prestar aten\u00e7\u00e3o aos detalhes ainda \u00e9 a principal recomenda\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cTive uma cliente que veio para mentoria com problemas como consumo de ansiol\u00edtico e rem\u00e9dio para dormir, e com dificuldade de relacionamento com a lideran\u00e7a. A sobrecarga estava impactando o relacionamento dela com a equipe, e isso estava influenciando em tudo \u00e0 sua volta\u201d, narrou.\u00a0<\/p>\n
Autocr\u00edtica<\/b><\/p>\n
T\u00e2nia tamb\u00e9m alerta aos gestores para se sensibilizarem em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade de trabalho dada aos colaboradores, pois esse \u00e9 um dos principais causadores de sobrecarga \u00e0 equipe e de problemas psicossom\u00e1ticos relacionados ao trabalho. Ela conta que existe a tend\u00eancia de o l\u00edder receber a demanda e j\u00e1 ir passando para seus liderados, de forma autom\u00e1tica, por isso ela faz um alerta.\u00a0<\/p>\n
\u201cEu ensino os meus clientes a questionarem, a dizerem que j\u00e1 tem atividades e perguntarem: \u2018voc\u00ea est\u00e1 me passando mais essa tarefa?\u2019 Ensino, ainda, a questionarem o que \u00e9 prioridade. Por outro lado, o gestor precisa ficar atento a isso e definir quais s\u00e3o as prioridades para que seja entregue aquilo que de fato \u00e9 importante\u201d, diz.\u00a0<\/p>\n
Dicas para manter a sa\u00fade mental (Fonte: PUC-RS)\u00a0<\/b><\/p>\n
1. Pratique atividade f\u00edsica e durma tempo suficiente para descanso;<\/p>\n
2. Tire um per\u00edodo para relaxar e avaliar os pr\u00f3prios sentimentos;<\/p>\n
3. Invista em rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis<\/p>\n
4. Pratique a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta (CNV)<\/p>\n
5.Invista em soft skills como maturidade emocional e resili\u00eancia para lidar com atividades estressantes<\/p>\n
6. Pe\u00e7a ajuda a amigos e conhecidos e procure ajuda profissional (psic\u00f3logo), caso seja necess\u00e1rio.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Fonte: Portal www.cfa.org.br<\/p>\n